🌟28天月子餐-D6✨滋补食谱

新妈妈们注意啦！今天给大家分享的是28天月子餐的第6天食谱 🍲，专为产后恢复设计。这天的饮食重点是促进乳汁分泌和增强体力，同时注重营养均衡哦～

早餐推荐一碗红枣枸杞小米粥 🥣，搭配一个水煮蛋和一份清炒时蔬。小米富含维生素B族，有助于修复身体；红枣和枸杞则能补血养颜，让新妈妈更有活力！

午餐可以享用鲫鱼豆腐汤+蒸鸡胸肉+清炒菠菜 🐟🐔。鲫鱼汤不仅味道鲜美，还能帮助下奶，豆腐和鸡胸肉提供优质蛋白，菠菜补充铁质，简直是完美组合！

晚餐建议清淡一些，比如南瓜小米糕+紫菜蛋花汤 🎂🍲。南瓜富含膳食纤维，小米糕松软香甜，既满足味蕾又不会给肠胃增加负担。

记得多喝温水，保持心情愉快哦！👶💖祝每位宝妈都能快速恢复元气满满的状态！

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