💪初伏是什么意思？是从哪天开始的？🌞

初伏，顾名思义，就是一年中最热的三伏天中的第一个阶段。三伏天通常出现在小暑和处暑之间，是一年中气温最高且潮湿闷热的日子。初伏标志着夏季最炎热时期的开端，古人认为这段时间阳气最盛，也是人体阳气最旺盛的时候，因此特别注重养生调理。

那么初伏是从哪天开始呢？它并不是固定的日期，而是按照农历推算的。一般来说，初伏从夏至后的第三个庚日开始计算。庚日是干支纪日中的一种，每十天出现一次，因此初伏的日期每年都会有所不同。例如，今年的初伏从7月16日开始，持续10天，直到7月25日结束。

在初伏期间，人们通常会选择吃一些清凉解暑的食物，比如绿豆汤、西瓜等，同时也会注意避免长时间暴晒，以免中暑。💪记住这个小知识，夏天养生更轻松哦！🌞

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