褪黑素有副作用吗 🌙

褪黑素是一种常用于调节睡眠周期的天然荷尔蒙，但就像所有药物一样，它也可能带来一些副作用。🌙

首先，褪黑素可能会引起头痛、恶心或头晕等问题。这些问题通常在停止服用后会消失，但如果持续出现，应该咨询医生。🧠

其次，长期大量使用褪黑素可能会影响身体自然产生褪黑素的能力，导致依赖性。因此，建议在医生指导下合理使用。💡

此外，对于儿童和孕妇来说，褪黑素的安全性尚未完全确定，所以最好避免使用。👶🤰

最后，褪黑素可能与某些药物相互作用，如免疫抑制剂、糖尿病药物等，所以在开始使用之前，请务必告知医生您正在服用的所有药物。💊

总之，虽然褪黑素对改善睡眠质量有一定帮助，但在使用时仍需谨慎，并遵循医嘱。希望大家都能拥有一个良好的睡眠环境和健康的作息习惯！🛌🌿

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