近视眼怎么保持视力 🕶️👀🧐

近视眼怎么保持视力 🕶️👀🧐

随着电子产品的普及，越来越多的人面临近视的问题。那么，如何有效地保护好自己的视力呢？首先，保持正确的阅读姿势至关重要。确保书本或屏幕与眼睛保持至少30厘米的距离，并且光线要充足。其次，每隔一段时间就要让眼睛休息一下，遵循20-20-20规则——每工作20分钟，就看20英尺（约6米）外的东西20秒。此外，多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜和柑橘类水果，对眼睛健康大有裨益。最后，定期进行眼部检查，及时发现并处理问题。

通过这些方法，可以有效减缓近视加深的速度，保护好我们宝贵的视力。

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