背痛是什么原因🧐肩颈按摩助你缓解不适💆‍♀️

现代生活节奏快，长时间保持不良坐姿或缺乏运动，是导致背痛的主要原因之一。颈椎病、腰椎间盘突出等疾病也会引发背部疼痛。此外，压力过大时，肌肉紧张也可能引起背部酸痛。如果你经常感到背部不适，不妨尝试以下方法：首先，调整工作环境，确保桌椅高度适中，屏幕与眼睛平齐；其次，定期进行肩颈按摩和拉伸运动，促进血液循环；最后，保证充足睡眠，选择适合自己的硬度适中的床垫。如果背痛持续不见好转，请及时就医检查，以免延误病情。💪记得关爱自己，从细节做起！

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