眼保健操图解✨

眼睛是心灵的窗户，保护视力非常重要！今天给大家分享一套简单实用的眼保健操，适合每天坚持做哦~ 💡

准备工作：

首先找一个安静舒适的地方坐下，闭上眼睛深呼吸三次，放松身心。然后按照以下步骤进行：

第一式：揉天应穴

用双手大拇指轻轻按压天应穴（位于眉尾处），顺时针和逆时针各揉30秒，可以缓解眼部疲劳。 🤚

第二式：挤按睛明穴

用拇指和食指轻轻捏住鼻根两侧的睛明穴，稍微用力挤压5-8次，有助于促进血液循环。 👀

第三式：轮刮眼眶

双手食指弯曲，从眼角向太阳穴方向轮刮眼眶，重复10次，感觉眼睛周围的肌肉得到舒展。 🌀

第四式：远眺放松

最后，将视线转移到远处的景物上，保持几秒钟，让眼睛自然休息。 🌳

这套眼保健操简单易学，长期坚持不仅能改善视力，还能提高专注力哦！记得工作学习间隙多做几次，保护好我们的“心灵之窗”吧！👀✨

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