中伏多少天 🌞💦

中伏是三伏天中的第二阶段，通常出现在小暑和处暑之间。中伏的时间长度并不固定，主要取决于“夏至”后的庚日出现时间。一般来说，中伏有 10天 或 20天 两种情况。如果夏至后第四庚日至第五庚日之间为中伏，则中伏为 10天；若第五庚日至立秋后第一个庚日为中伏，则为 20天。今年的中伏是从7月21日开始，持续到8月9日，共 20天！⏳

中伏期间，天气炎热，湿度大，是一年中最热的时候。“伏天”的概念源于古代农业社会对气候规律的总结。这段时间不仅要注意防暑降温，还要适当补充水分和电解质，避免中暑或脱水。喝绿豆汤、吃西瓜都是不错的消暑方式🍉。

第三段：

此外，中伏也是养生的好时机。中医提倡“冬病夏治”，通过针灸、拔罐等方式调理身体，增强免疫力。同时，合理安排作息，避免长时间暴露在高温下，保持心情舒畅尤为重要。熬过中伏，我们离凉爽的秋天就不远啦！🍂✨

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