🌟健脾胃的养生粥做法🍲
发布时间：2025-03-24 18:57:44来源：
秋天是进补的好时节，今天给大家分享一款简单又营养的健脾胃养生粥！💖这款粥不仅味道香甜，还能帮助调理脾胃，特别适合秋冬季节食用哦。
首先准备食材：大米50克、山药一小段、红枣3颗、枸杞适量。先把大米淘洗干净，浸泡15分钟；山药去皮切小块；红枣洗净去核备用。把这些食材一起放入锅中，加入适量清水，用大火煮开后转小火慢炖30分钟。最后加入枸杞再煮5分钟即可。✨
这款养生粥富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，改善消化不良。红枣和山药更是健脾养胃的好帮手，经常喝这碗粥，不仅能增强体质，还能让你气色红润呢！💃
记得每天坚持喝一碗，让身体更健康！💪 养生食谱 健脾养胃
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