🌿土茯苓骨头祛湿汤✨

天气潮湿，身体总感觉黏腻腻？试试这款简单又养生的【土茯苓骨头祛湿汤】吧！😋

首先准备好食材：新鲜猪骨500克、土茯苓30克、赤小豆20克、薏米20克、红枣5颗、枸杞一小把。食材虽然普通，但搭配起来功效强大！💪

第一步，将猪骨焯水去血沫，洗净备用；接着用清水冲洗土茯苓、赤小豆和薏米，泡发15分钟。💡

第二步，把所有材料放入炖盅，加入适量清水（约1200ml），大火煮沸后转小火慢炖2小时。⏰

第三步，最后10分钟加入红枣和枸杞，调味即可出锅。一碗热腾腾的祛湿汤就完成啦！🍲

这款汤不仅味道清香，还能帮助排除体内湿气，改善疲劳感。记得每周喝上几次，让身体更轻盈哦！💃 健康饮食 养生小贴士 祛湿神器

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