🌟青果的功效与作用以及食用禁忌🍎

青果，又称橄榄，是一种营养丰富的水果，深受大家喜爱。它不仅味道独特，还具有多种健康益处！✨

首先，青果富含维生素C和抗氧化物质，能够增强免疫力，帮助身体抵抗疾病。同时，它还有助于清热解毒，特别适合在炎热的夏天食用。🍃对于咽喉不适的人群，青果更是天然的“润喉宝”，可以缓解喉咙干燥和疼痛。喉咙不舒服的时候，嚼一颗青果，感觉立马舒缓了不少呢！喉咙不舒服的朋友们可以试试哦！喉咙不适👉嚼一颗青果。

不过，凡事都要适量，青果也不例外。虽然它好处多多，但也不宜过量食用。青果性偏凉，脾胃虚寒者需谨慎食用，以免引起肠胃不适。此外，青果中含有一定的单宁酸，过量摄入可能会影响蛋白质吸收，所以建议每天食用不超过5颗为宜。肚子不舒服👉减少青果摄入。

总之，青果是健康的零食选择，但也要注意适度哦！🌟

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