春天是给孩子灌输健康习惯的好时机

(健康日)——医生说，温暖天气的到来是改变家庭生活方式的最佳时机，可以帮助孩子实现并保持健康的体重。

纽约石溪儿童医院健康体重与保健中心主任罗莎·卡特多博士表示，过去 30 年，美国儿童肥胖率增加了一倍多，青少年肥胖率增加了两倍多。

“儿童肥胖在美国是一个严重且日益严重的问题，因此父母应该关心孩子的体重，”她在医院新闻稿中说。

卡塔尔多补充说：“我们不是在谈论体重增加多少，而是可能对孩子的整体健康产生负面影响的情况。”

她建议，现在是全家人出去参加骑自行车、踢足球或在操场上玩耍等活动的最佳时机。一项建议是让孩子们佩戴计步器来追踪他们的身体活动，并每天至少走 10,000 步。

确保每个人在运动时都喝水。卡塔尔多说，不要给孩子喝含糖饮料，如苏打水、果汁或运动饮料。

吃新鲜的水果和蔬菜，并尝试在当地农贸市场购买，那里的价格更便宜。她说，准备时令沙拉和烧烤食物。

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！