您现在可以做什么来防止记忆丧失

对于许多人来说，轻微的记忆丧失(有时被称为老年时刻)是衰老的正常现象。然而，更严重的记忆丧失会扰乱你的生活，这可能是痴呆症的早期征兆。老年人有患痴呆症的风险，并且痴呆症的患病率和发病率随着年龄的增长而增加。虽然 65 岁至 69 岁的老年人中有 3% 患有痴呆症，但 90 岁及以上的老年人中有 35% 患有痴呆症。

痴呆症是一种进行性神经系统疾病，会影响记忆力，尤其是短期记忆力。随着疾病的进展，它会影响认知功能的其他部分，包括理解、言语和判断。它还会影响行为，并且在其后期阶段会影响运动功能，例如平衡、行走和吞咽。

我们每个人之所以独一无二，很大程度上与我们卓越的大脑和正常的认知功能有关。我们管理财务、工作、开车、购物和准备饭菜的能力。我们读、写、说和理解他人所说内容的能力。我们与我们所爱的人和爱我们的人建立情感联系的能力。

开始考虑保护我们的大脑永远不会太早或太晚。研究表明，在任何年龄段采取措施改善我们的健康对于帮助降低晚年患痴呆症的风险尤其重要。有很多方法可以帮助预防或延缓记忆丧失，康涅狄格大学健康中心高级健康医学主任 Patrick P. Coll 博士与我们分享了其中的一些方法。

对心脏有益的事情对大脑也有好处

延缓记忆丧失的最大影响之一是控制心血管疾病和预防心血管健康问题，因为心脏健康和大脑健康之间存在密切联系。

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