👀眼保健操的标准做法图片

👀现代人离不开手机和电脑，长时间用眼容易导致眼睛疲劳、干涩甚至视力下降。因此，学会正确的眼保健操非常重要！以下是一套标准的眼保健操做法，跟着图解一起做吧👇：

第一步：揉天应穴✨

用双手大拇指轻轻按压眉心两侧的天应穴，顺时针揉动5次，再逆时针揉动5次。这个动作可以缓解眼部肌肉紧张。

第二步：按睛明穴🌟

用食指轻轻按压内眼角稍上方的睛明穴，保持5秒后松开，重复3次。这有助于改善眼部血液循环。

第三步：轮刮眼眶💬

双手食指与中指并拢，从眉骨开始向下刮至下巴，力度适中，重复10次。这个动作能促进眼部周围的气血流通。

第四步：远眺绿植🌲

闭眼休息1分钟，然后起身眺望远处绿色植物或蓝天白云，让眼睛得到充分放松。

坚持每天做一次眼保健操，不仅能让眼睛更明亮，还能提高学习和工作效率哦！💪🌈

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