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小说相关信息

书名：禅定入门

作者：林清玄

出版年份：2023年

出版社：春风文艺出版社

书籍简介：

《禅定入门》是当代著名作家林清玄的一部心灵成长类作品。本书以通俗易懂的语言和生动的故事，向读者介绍了禅定的基本理念与实践方法。书中不仅探讨了禅定对个人内心平静的重要性，还结合日常生活中的具体案例，为现代人提供了一条通往内心宁静的道路。无论是初学者还是有一定修行经验的人，都能从本书中获得启发。

林清玄通过细腻的文字描绘了一个个鲜活的人物形象，并融入了自己的人生感悟，使得整本书兼具哲学深度与人文关怀。本书适合所有希望提升自我认知、寻找内心平衡的人阅读。

自编目录章节

第一部分：初识禅定

1. 缘起：为什么需要禅定？

- 生活节奏加快带来的压力

- 内心浮躁如何影响我们的生活

2. 什么是禅定？

- 禅定的概念与历史渊源

- 禅定与冥想的区别

3. 禅定的好处

- 提升专注力

- 改善情绪管理

- 增强创造力

第二部分：禅定的基础练习

4. 呼吸与身体感知

- 调整呼吸的重要性

- 从简单的身体扫描开始

5. 专注力训练

- 如何选择合适的环境

- 每日坚持的重要性

6. 克服常见障碍

- 心不在焉怎么办？

- 外界干扰如何应对？

第三部分：进阶修行

7. 观照内心世界

- 接纳自己的情绪

- 不评判地观察念头

8. 禅定中的觉知

- 保持当下的状态

- 用正念面对日常挑战

9. 智慧与慈悲的结合

- 禅定如何改变人际关系

- 以慈悲心对待他人

第四部分：生活中的禅定艺术

10. 工作中的禅定

- 在忙碌中找到片刻安宁

- 高效工作的秘诀

11. 旅行中的禅定体验

- 自然中的宁静力量

- 旅途中的内在反思

12. 临终前的禅定准备

- 接纳生命的无常

- 和平地面对死亡

结语：通往内心的旅程

- 总结全书内容

- 鼓励持续探索禅定之道

这本书不仅仅是一本指导手册，更像是一位智慧长者的娓娓道来，让人在繁忙的生活中找到一片净土。

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