冥想5分钟,等于熟睡一小时的笔记(89)

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书名： 冥想5分钟，等于熟睡一小时

作者： 林清韵

书籍简介：

在快节奏的现代生活中，人们常常被压力和焦虑困扰，却很少有人意识到内心平静的重要性。本书以主人公林若曦的成长经历为主线，通过她学习冥想的过程，展现了冥想如何帮助她重拾内心的安宁，并最终找到人生方向的故事。书中不仅包含丰富的冥想技巧与实践方法，还融入了深刻的人生哲理，为读者提供了一条通往内心平和的道路。

自编目录章节：

1. 第一章：失眠的夜晚

2. 第二章：初遇冥想

3. 第三章：呼吸的力量

4. 第四章：心灵的旅程

5. 第五章：静观当下

6. 第六章：放下执念

7. 第七章：内在的光芒

8. 第八章：心灵的觉醒

9. 第九章：梦想的起航

10. 第十章：宁静致远

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