今年三伏天时间表 🌞

随着夏日的脚步渐近，三伏天也如期而至啦！三伏天是一年中最热的日子，分为初伏、中伏和末伏，今年的具体时间表如下：初伏从7月11日开始，持续到7月20日；中伏从7月21日开始，到8月9日结束；末伏则从8月10日开始，直到8月19日。这段时间里，高温湿热的天气让人感觉像是在蒸桑拿一样，需要注意防暑降温哦！💦

三伏天不仅要注意多喝水补充水分，还要避免在烈日下长时间暴晒。可以多吃一些清凉解暑的食物，比如西瓜、绿豆汤等，帮助身体降火解暑。同时，适当进行一些室内运动或清晨锻炼，保持身体健康。记得随身携带遮阳伞或戴帽子，保护皮肤免受紫外线伤害。🌞

虽然三伏天炎热难耐，但这也是享受夏日时光的好机会。约上三五好友一起吃冰镇水果、喝冷饮，或者去海边戏水，都是不错的选择。只要做好防护措施，就能轻松度过这个夏天啦！🌊🌴

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