芒种节气吃什么食物好 | 芒种养生美食推荐

🌞 芒种时节，养生饮食正当时！

芒种是二十四节气中的第九个节气，意味着仲夏的到来。此时气温升高，湿热加重，人体容易感到疲惫乏力。因此，饮食上应注重清热解暑、健脾祛湿。

首选推荐的是绿豆汤✨，它不仅清凉解暑，还能帮助去除体内毒素。搭配薏米煮粥也不错，薏米有利水消肿的作用，非常适合这个季节食用。此外，黄瓜🥒和苦瓜 bitter gourd 是天然的“降温神器”，能有效缓解暑热带来的不适。

对于肉类爱好者来说，鸡肉 chicken 是不错的选择。可以选择炖汤或蒸煮的方式，既保留了营养又不会过于油腻。同时，多吃新鲜水果如西瓜 watermelon 和樱桃 cherry，既能补充水分也能增强免疫力。

最后提醒大家，芒种期间要注意适量饮水，避免暴饮暴食哦！遵循自然规律，健康过夏天！💪

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