阳康后如何正确饮食 | 康复期的营养指南✨

阳康后的身体仍处于恢复阶段，合理的饮食可以帮助你更快地恢复健康💪。首先，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋🥚、鱼肉🐟和豆制品 đậu製品，有助于修复受损组织。其次，多吃新鲜蔬菜蔬果 vegies & fruits，尤其是深绿色叶菜 leafy greens 和柑橘类水果 orange fruits，它们富含维生素和矿物质，能增强免疫力💪。

同时，保持充足的水分摄入💧，每天至少喝8杯水 water，帮助排除体内毒素。避免高糖、高脂肪的食物 junk food，以免增加消化负担。少量多餐 meal frequency 是个好习惯，这样既能保证能量供应，又不会让胃部感到过重负担。

最后，根据自身情况适当补充复合维生素 composite vitamins，但一定要遵医嘱服用 medicine instruction。记住，耐心与均衡饮食是康复的关键🔑！

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