5招教你打通肝经✨疏通经络，一身轻松！

想要拥有健康的身体，疏通肝经是关键之一！肝主疏泄，如果肝经不通畅，可能会导致情绪抑郁、头痛、失眠等问题。以下这5个小妙招，帮助你轻松打通肝经，重拾活力💪。

1️⃣ 按摩太冲穴

太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前凹陷处，经常按摩此穴位有助于缓解肝气郁结。每天早晚各按压3-5分钟，力度适中即可。

2️⃣ 敲打胆经

站立时双手握空拳，从大腿外侧由上至下轻轻敲打胆经。每侧敲打2-3分钟，能有效促进气血运行。

3️⃣ 热敷肝区

用热毛巾敷在右侧肋骨下方（肝的位置），可以加速血液循环，缓解疲劳。每次热敷10-15分钟为宜。

4️⃣ 做拉伸运动

简单的腿部拉伸动作，如弓步压腿或瑜伽中的“蝴蝶式”，都能帮助放松肌肉，促进肝经通畅。

5️⃣ 保持良好作息

早睡早起，避免熬夜，给肝脏足够的时间修复和排毒。睡前喝一杯温水，更有利于身体代谢哦！

坚持这些方法，你会发现身体变得更加轻盈舒畅，整个人也更加精神焕发啦🌟！

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！