甘露醇注射夜之腰间盘 | 腰椎健康小贴士✨

腰椎问题常常让人苦不堪言，而甘露醇注射作为一种常见的治疗手段，可以帮助减轻腰椎间盘突出带来的不适症状。但除了药物治疗，日常护理同样重要哦！腰部是人体承重的关键部位，保持良好的生活习惯才能更好地呵护它。

首先，避免久坐和长时间弯腰工作。建议每隔一小时起身活动几分钟，伸展一下身体，比如简单的腰部扭转动作（扭转时注意幅度不要过大）。其次，选择合适的床垫也至关重要，过硬或过软都会增加腰部负担。此外，加强核心肌群锻炼能有效支撑脊柱，比如平板支撑或桥式运动，每周坚持几次就能看到效果。

最后提醒大家，如果出现严重疼痛或其他异常情况，请及时就医检查，切勿拖延病情。保护腰椎，从今天做起💪，让我们一起拥有健康的体魄吧！腰部健康，生活更轻松💃。

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