肌酸的危害🧐

近年来，随着健身行业的兴起，肌酸作为一种常见的运动补剂，备受关注。然而，任何事物都有两面性，肌酸也不例外。虽然它能帮助提升肌肉力量和训练表现💪，但长期或不当使用也可能带来一定风险。

首先，过量摄入肌酸可能导致肠胃不适トラブル，如腹胀、腹泻等。这是因为身体可能无法完全吸收过多的肌酸，从而引发消化系统负担。其次，肌酸可能会增加肾脏的代谢压力リスク，尤其是对于已有肾功能问题的人群，更需谨慎使用。此外，长期依赖肌酸还可能影响体内水分平衡💧，导致脱水或电解质紊乱。

因此，建议在使用肌酸前咨询专业人士💬，根据自身情况制定合理的补充计划。适量、适度是关键，切勿盲目追求效果而导致健康受损。💪🔥

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