晚上睡觉抽搐是怎么回事🧐

你有没有过这样的经历？在睡梦中突然感觉到身体某个部位不受控制地抽动一下，然后就清醒过来？这种情况其实很常见，医学上称为“睡眠肌阵挛”或是“入睡前抽搐”。它通常发生在即将进入深度睡眠的时候，可能是因为大脑误以为你的身体快要进入休眠状态，从而触发了肌肉的短暂收缩。

这种现象一般不需要特别担心，尤其是偶尔发生时。不过，如果频繁出现，可能与压力过大、过度疲劳、缺钙或缺镁有关。建议平时多注意休息，避免熬夜，适当补充富含钙和镁的食物，比如牛奶、坚果等。此外，保持规律的生活作息也有助于减少这种情况的发生。

如果你发现抽搐频率增加，并伴随其他症状，如失眠、头痛或者白天嗜睡，那最好咨询医生哦！😴✨

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