做完人流一周食谱大全✨ | 营养均衡助恢复

做完人流手术后，身体需要特别的呵护和营养补充。以下是一周的食谱建议，帮助你更快恢复健康💪：

周一至周三：清淡为主

早餐推荐小米粥 Xiaomi Porridge + 水煮蛋 Boiled Egg

午餐可选清蒸鱼 Steamed Fish + 炒青菜 Stir-fried Vegetables

晚餐简单些，比如南瓜汤 Pumpkin Soup + 全麦面包 Whole Wheat Bread

周四至周六：增强营养

早餐可以吃燕麦片 Oatmeal 配牛奶 Milk 和水果 Fresh Fruit

午餐尝试鸡肉沙拉 Chicken Salad + 紫薯 Sweet Potato

晚餐推荐豆腐炖蘑菇 Tofu and Mushroom Stew

周日：适度进补

这一天可以享受鸡汤 Chicken Soup 或鲫鱼汤 Carp Soup，搭配蔬菜和米饭。

记得多喝水保持水分，避免辛辣刺激食物🌶️。如果感到不适，及时就医哦 🏥💕

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