天天失眠是怎么回事🧐

最近有没有朋友跟我一样，每天晚上翻来覆去睡不着？明明很累却就是无法进入梦乡，第二天整个人都无精打采的😩。其实失眠的原因有很多，可能是生活压力太大，比如工作学习任务繁重；也可能是心理问题，像焦虑、抑郁等情绪会直接影响睡眠质量💤。另外，不良的生活习惯也是元凶之一，比如睡前玩手机、喝咖啡或者吃太多油腻食物🍕。建议大家养成规律作息，每晚固定时间上床睡觉，避免熬夜熬夜熬夜😴。如果长期失眠，最好及时就医，寻求专业医生的帮助，别让失眠成为生活的绊脚石💫。希望每个人都能拥有香甜的美梦🌙，早睡早起身体好💪！

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