低血压正常范围是多少 | 如何判断和改善低血压？

👀 低血压虽然不像高血压那样常见于大众讨论中，但它同样会影响我们的健康。那么，低血压的正常范围究竟是多少呢？通常来说，成年人的收缩压低于90毫米汞柱（mmHg），舒张压低于60毫米汞柱时，就被认为是低血压。不过，这并不一定意味着你需要特别担心，因为有些人天生血压偏低却完全健康。

🌱 如果你发现自己经常感到头晕、乏力甚至昏厥，可能就需要关注一下自己的低血压状况了。改善方法其实很简单，比如多喝水保持身体水分充足，适量增加盐分摄入（但不要过量），以及通过规律运动增强体质。此外，避免突然站起或长时间站立也是关键。

💪 生活中还可以尝试一些小技巧，比如早晨起床时缓慢起身，穿弹力袜帮助血液回流等。如果你的症状较为严重，建议及时咨询医生，以便获得专业的指导与治疗。记住，健康的生活习惯永远是维持良好状态的最佳方式！💪✨

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