手腕腱鞘炎是怎么引起的？上班族必看的小Tips 🏃‍♀️

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始受到手腕腱鞘炎的困扰，尤其是长时间使用电脑或手机的上班族。那么，手腕腱鞘炎究竟是怎么引起的呢？首先，频繁重复的手部动作是主要原因之一，比如长时间打字、玩手机游戏或是做家务等。其次，姿势不当也会增加患腱鞘炎的风险，例如长时间保持手腕弯曲的姿势工作。此外，寒冷和潮湿的环境也可能导致肌腱和腱鞘发生炎症。

如何预防和缓解腱鞘炎呢？建议大家每隔一小时休息5-10分钟，活动手腕和手指，做一些简单的拉伸运动。同时，选择符合人体工学的键盘和鼠标也很重要，避免手腕过度用力。如果已经感到不适，可以尝试热敷或按摩患处，并及时就医，以免病情加重。💪👀

关注健康，从日常细节做起！💪✨

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