以前不打呼噜现在打呼噜怎么回事🧐

最近发现身边的朋友们都在讨论睡眠质量的问题，小王就遇到了这样的困扰：以前睡觉从不打呼噜，但现在却开始打呼噜了，这让他非常苦恼😴。其实，打呼噜可能与多种因素有关，比如生活习惯的变化、身体状况的改变等。

首先，体重增加是导致打呼噜的一个常见原因🍎。如果近期饮食过量或运动减少，可能会引起体重上升，从而让呼吸道变得狭窄，引发打呼噜。其次，睡姿不当也可能成为罪魁祸首💤。仰卧时舌头和软腭容易后坠，阻塞气道，所以尝试侧卧可能会有所改善。

此外，鼻腔问题如感冒、过敏或是鼻中隔偏曲，都会影响呼吸顺畅，进而诱发打呼噜问题🤧。如果发现自己长期打呼噜且伴有白天嗜睡、注意力难以集中等症状，建议及时就医，排查是否患有睡眠呼吸暂停综合征的风险⚠️。调整作息规律、保持健康的生活方式，才能让夜晚的睡眠更加香甜🌙。

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