原芒种节气常做的 新芒种节气常做的养生小技巧

🌸芒种是二十四节气中的第九个节气，标志着仲夏时节的正式开始。在这个忙碌的季节里，既要忙着耕种，也要注意身体的调养。以下是一些简单实用的养生小技巧，助你健康度过炎炎夏日👇：

🌿首先，饮食上应以清淡为主，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜等，既能补充水分又能清热解暑。同时避免过多食用油腻辛辣的食物，以免加重肠胃负担。

🌞其次，适当增加午休时间。夏季昼长夜短，容易让人感到疲惫。建议中午小憩20-30分钟，有助于恢复体力，提高下午的工作效率。

🌾此外，保持适量运动很重要。可以选择清晨或傍晚进行散步、瑜伽等活动，既能强身健体，又不会因高温而中暑。

🌟最后，注意防蚊虫叮咬。芒种时节湿热交加，容易滋生蚊虫。外出时记得涂抹驱蚊液，穿长袖衣物，保护皮肤免受侵害。

遵循这些小技巧，让你的芒种生活更加舒适惬意！🌟

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